Semua orang butuh diapresiasi atas kerja keras yang telah dilakukannya. Namun, apresiasi tertinggi sejatinya datang dari diri sendiri. Dengan mengapresiasi diri, secara tidak langsung, Anda juga telah menyampaikan rasa terimakasih kepada diri Anda setelah berhasil mencapai target tertentu. Bentuk mengapresiasi diri ini biasa dikenal dengan self reward.
Artikel ini akan membahas seberapa penting self reward bagi diri Anda, bagaimana melakukannya, dan apa saja yang perlu Anda waspadai ketika memberikan reward bagi diri sendiri. Jadi, simak artikel ini hingga akhir untuk menemukan informasi menarik seputar self reward.
Key Takeaways:
- Self reward adalah bentuk kegiatan yang dilakukan untuk mengapresiasi pencapaian yang telah diperoleh diri sendiri.
- Self reward dapat berupa apa saja. Anda bisa melakukan semua aktivitas yang disukai sebagai bentuk penghargaan untuk diri sendiri karena telah bekerja keras atau berhasil mencapai apa yang diinginkan.
- Melakukan self reward secara bijak juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan menunjang produktivitas.
Apa itu Self Reward?
Self reward jika diartikan secara sederhana ialah bentuk pemberian hadiah atau penghargaan pada diri sendiri sebagai upaya pengakuan atas pencapaian atau perilaku yang diinginkan. Self reward ini bisa menjadi cara yang efektif untuk memotivasi diri sendiri untuk mencapai tujuan yang ditetapkan dan memperkuat kebiasaan yang positif.
Self reward dapat dilakukan dalam bentuk apa pun yang dianggap menyenangkan atau memuaskan oleh individu, seperti membeli sesuatu yang diinginkan, meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan kegiatan yang disukai, atau bahkan hanya memberikan pujian atau kata-kata dan afirmasi positif pada diri sendiri.
Namun, penting untuk diingat bahwa self reward sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan. Terlalu sering memberikan hadiah pada diri sendiri dapat mengurangi nilai dari hadiah itu sendiri dan dapat menyebabkan kebiasaan yang kurang sehat seperti overspending atau overindulging.
Baca juga: Hindari Toxic Productivity yang Marak Dialami Para Pekerja
5 Manfaat Self Reward untuk Diri Anda
Setelah mengetahui makna dari self reward, maka kini saatnya mempelajari apa sih manfaat dari self reward untuk Anda sendiri. Di bawah ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan setelah melakukan self reward.
1. Memberikan perasaan bahagia
Manfaat pertama yang dapat Anda rasakan ketika melakukan self reward tentu saja adalah munculnya perasaan bahagia.
Ketika Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai seperti membeli makanan lezat, pergi berbelanja, atau liburan, maka diri Anda akan dipenuhi oleh perasaan gembira. Semua energi negatif akan berganti menjadi energi positif. Jika sudah begitu, Anda akan lebih mudah melakukan berbagai hal dan melanjutkan rutinitas sehari-hari.
2. Self reward for self love
Melakukan self reward sama halnya dengan mengapresiasi diri Anda sendiri. Anda memberikan penghargaan atas kerja keras yang telah dilakukan sebelumnya. Hal ini membantu Anda untuk lebih mencintai diri Anda sendiri.
3. Sebagai motivasi untuk meningkatkan produktivitas
Memberikan self reward itu nyatanya juga memiliki banyak manfaat untuk pekerjaan Anda. Dengan memberikan hadiah saat menyelesaikan sebuah pekerjaan yang sulit, maka hal tersebut akan menumbuhkan perasaan senang. Perasaan senang ini lah yang akan berdampak pada meningkatnya produktivitas dan juga rasa puas saat Anda menyelesaikan sebuah pekerjaan.
4. Menghilangkan stres dan penat
Semua orang pasti pernah merasa penat dan stres saat bekerja. Apalagi jika pekerjaan tersebut menuntut konsentrasi tinggi serta harus dilakukan setiap hari.
Kondisi ini praktis membuat fisik dan mental kelelahan dan bisa berakibat fatal bagi kesehatan jika dibiarkan terus menerus. Anda bisa kehilangan semangat hidup karena merasa kelelahan.
Oleh karena itu, self reward sangat perlu dilakukan agar Anda bisa sejenak beristirahat dari segala aktivitas pada tersebut. Melakukan self reward secara berkala akan sangat membantu dalam menghilangkan stres dan penat.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat melakukan self reward selanjutnya sekaligus terpenting adalah menjaga kesehatan mental.
Tekanan yang Anda alami setiap hari baik di lingkungan pekerjaan maupun lingkungan keluarga, praktis membuat Anda menimbun emosi dan energi negatif. Jika dibiarkan, semua itu dapat memperburuk kondisi mental. Ketika mental Anda terganggu, maka pekerjaan pun akan turut terganggu. Kesehatan fisik juga akan terus menurun.
Oleh karena itu, Anda perlu sejenak “menyenangkan diri” dari tekanan tersebut dengan cara memberikan hadiah bagi diri Anda sendiri. Hal ini akan menimbulkan perasaan senang dan dapat membuat Anda keluar dari tekanan.
Baca juga: Cara Menerapkan Law of Attraction untuk Lebih Mudah Menggapai Impian
Cara Melakukan Self Reward
Mengingat banyaknya manfaat dari self reward yang bisa Anda rasakan, maka tentu penting untuk mengupayakan self reward ini secara berkala. Anda dapat melakukan hal apapun yang disukai untuk melakukan self reward ini.
Berikut ini merupakan referensi self reward yang bisa Anda coba agar hidup lebih bermakna.
1. Bermain game online
Cara self reward pertama yang bisa Anda lakukan adalah bermain game online. Untuk Anda yang hobi main game, ini bisa jadi pelarian sekaligus penghargaan bagi diri Anda.
Luangkan waktu beberapa jam dalam seminggu untuk bermain game online. Tuangkan semua penat dan stres yang Anda alami lewat permainan menyenangkan dalam game online tersebut.
Namun, ketika bermain game online, Anda juga perlu menerapkan manajemen waktu yang baik. Jangan lupa untuk beristirahat ketika dirasa perasaan sudah mulai membaik. Bermain game online terlalu lama juga kurang sehat bagi diri Anda.
2. Membeli hadiah untuk diri sendiri
Dari sekian banyak self reward yang dapat dilakukan, membeli barang yang paling diinginkan merupakan cara yang paling sering dipilih. Biasanya, hal ini dilakukan setelah sekian lama bekerja keras untuk mencapai suatu hal.
Membeli barang yang paling diinginkan ini menjadi semacam hadiah dan penghargaan untuk diri sendiri.
3. Menyediakan waktu untuk me time
Self reward itu bisa dilakukan dengan banyak hal, termasuk menyediakan waktu untuk me time. Pada waktu me time ini, Anda bisa memanjakan diri Anda sendiri, seperti pergi ke salon, beli makanan di restoran favorit, baca buku, dan berbagai kegiatan lain yang untuk mengurangi stres.
4. Pergi liburan dan staycation
Cara memberi penghargaan kepada diri sendiri dalam bentuk self reward selanjutnya ialah pergi liburan dan staycation. Anda bisa memilih apakah akan liburan sendiri atau bersama orang terdekat.
Dengan pergi berlibur, Anda akan memiliki waktu lebih untuk berisitirahat dari rutinitas yang padat. Setelah liburan, biasanya pikiran akan lebih bahagia dan siap untuk melanjutkan berbagai aktivitas yang telah menunggu.
Agar liburan lebih menyenangkan, Anda bisa merencanakannya dari jauh-jauh hari. Tentukan waktu cuti dan ajukan kepada perusahaan minimal satu bulan sebelumnya. Dengan begitu, peluang cuti Anda diterima akan lebih besar.
Baca juga: Penting Banget! Arti Support System di Dunia Kerja
Rencanakan Cuti Anda dengan Lebih Mudah dengan Appsensi
Banyak karyawan perusahaan yang mengeluh karena sulitnya mengajukan cuti. Banyaknya berkas yang harus dikumpulkan secara manual sebagai syarat pengajuan, seringkali menyulitkan. Akhirnya, banyak karyawan yang memilih tidak mengambil cuti karena tidak mau mengurus berkas-berkas ini.
Sebagai solusi permasalahan ini, Appsensi hadir menawarkan berbagai kemudahan terkait pencatatan kehadiran termasuk pengajuan cuti. Dengan aplikasi Appsensi yang sudah dibekali dengan fitur Mobile Attendance, karyawan dapat mengajukan rencana cuti langsung lewat ponsel Anda.
Cari tahu informasi menarik lainnya perihal aplikasi Appsensi, melalui website resmi kami. Install aplikasinya, nikmati berbagai kemudahannya!
Tulis Komentar